MegaFonRun Team в Воронеже: Бег без препятствий, или как добраться до финиша

MegaFonRun Team в Воронеже: Бег без препятствий, или как добраться до финиша
Фото: voronezh-news.net

«Воронежский марафон» стартует на Адмиралтейской площади в субботу, 26 мая. «МегаФон», ставший официальным мобильным партнером забега, собирает свою команду MegaFonRun Team.

Забег на дистанцию в 3 км и 10 км – вполне по силам любителю-бегуну. Но так ли просто добраться до финиша, как это кажется поначалу? Своим опытом и советами с корреспондентом РИА «Воронеж» поделились опытные спортсмены – абоненты «МегаФона», которые примут участие в «Воронежском марафоне».

Думай о хорошем!
Мой совет участникам марафона: не бегите сгоряча, начните с легкого бега и постепенно увеличивайте скорость. Самое главное – отвлечься от процесса и не допускать мыслей об усталости. Они, на мой взгляд, отнимают энергию. Лучше всего думать о чем-то приятном и слушать музыку. Лично я во время забега буду слушать рэп: он меня заряжает и придает сил. Здорово, что с тарифным планом «МегаФона» «Включайся! Слушай» музыка доступна 24/7 безлимитно онлайн!
Мне нравится, что в забегах есть дух соперничества. Это дает стимул стремиться к большему! Желание совершенствовать себя – секрет успеха в любом деле! Спорт дисциплинирует и учит делить любую сложную задачу на много простых. Так, достигая небольших вершин, в итоге вы покорите Эверест! Вячеслав Петренко

финалист телешоу «Танцы»

Выспаться и надеть удобные кроссовки
Главное – уже на старте понимать, готов ты бороться или нет. Преодолеть дистанцию в 10 км без предварительной подготовки может любой здоровый человек, вопрос в том, получит ли он от этого удовольствие? Если вы не готовы к забегу сегодня, то начните заниматься – и уже к следующему марафону будете в хорошей форме. Поставьте для себя цель: например, пробежать 10 км к 1 августа. И начинайте тренироваться, постепенно увеличивая дистанции. Через месяц организм привыкнет к тренировкам, и бег станет не просто нормой, а необходимостью: спорт вызывает привыкание благодаря эндорфинам, которые организм вырабатывает в процессе бега. А если вы еще и довольны своим результатом, то гормональный коктейль не заставит себя ждать!
Самый практический совет тем, кто решил участвовать в «Воронежском марафоне»: хорошо выспаться, надеть удобные кроссовки и легко позавтракать. Также важно не стартовать быстро. Не подготовленным людям лучше заранее проконсультироваться с тренером и узнать о типичных ошибках бегунов. Одна из самых распространенных – пытаться преодолеть дистанцию большими шагами, вместо того, чтобы бежать технично (оптимальная частота шагов бегуна 160-170 в минуту).

Алексей Лобыкин

персональный тренер

Дышите полной грудью!
Для бегуна важнее всего – уверенность в своих силах! Не бойтесь дистанции, внимательно следите за своим состоянием и не перетруждайтесь.
Перед тем, как выйти на старт забега, обязательно сделайте разминку. Простые разнонаправленные упражнения помогают разогреть мышцы, подготовить связки и суставы. Активно задействовав дыхательную и сердечно-сосудистую системы, вы увеличиваете энергетический ресурс вашего организма, и сможете выдержать более длительные нагрузки.
Простой лайфхак от меня. Уделите время разминке и вам удастся избежать травм, с легкостью справиться с дистанцией и показать отличный результат на финише! Кристина Теплякова

тренер X-Fit

Партнерский материал Источник: http://riavrn.ru

Ещё новости о событии:

MegaFonRun Team в Воронеже: Бег без препятствий, или как добраться до финиша - Voronezh-News.Net
«Воронежский марафон» стартует на Адмиралтейской площади в субботу, 26 мая.
14:05 24.05.2018 Voronezh-News.Net - Воронеж
Советы бегунов и тест вашего жизненного ритма. «Воронежский марафон» стартует на Адмиралтейской площади в субботу, 26 мая.
14:02 24.05.2018 РИА Воронеж - Воронеж
«МегаФон» стал официальным мобильным партнёром «Воронежского марафона» и собирает команду бегунов "MegaFonRun Team" для участия в забеге на дистанциях 3 и 10 км.
11:45 24.05.2018 Voronezh-News.Net - Воронеж
23 мая 2018 г. Воронеж. «МегаФон» стал официальным мобильным партнёром «Воронежского марафона» и собирает команду бегунов MegaFonRun Team для участия в забеге на дистанциях 3 и 10 км.
10:07 24.05.2018 Bloknot-Voronezh.Ru - Воронеж
 
По теме
” – Зеленый марафон – это отличная возможность зарядиться энергией, отдохнуть, почувствовать вкус жизни.Занимаясь спортом, общаясь на свежем воздухе, мы получаем дополнительный импульс, который затем помогает в работе,
Два автобуса из Воронежа в Новую Усмань временно изменят маршрут - Новая Усмань Сегодня Фото: pixabay.com В воскресенье, 31 марта, на время проведения футбольного матча с 7.00 до 17.00 будет запрещено движение на участке улицы Фридриха Энгельса (от улицы Феоктистова до улицы Средне-Московская) в Воронеже.
Новая Усмань Сегодня
В Воронежской области врачи удалили пожилой женщине двухкилограммовую опухоль - Обозреватель.Врн Фото: пресс-служба министерства здравоохранения Воронежской области В Эртильском районе врачи удалили пожилой женщине двухкилограммовую опухоль, которая нарушала работу кишечника,
Обозреватель.Врн
«День работников культуры»-награждение - Районная библиотека Сотрудников сферы культуры  с профессиональным праздником  «День работников культуры» поздравил глава района Владимир Николаевич Просветов.
Районная библиотека